Здесь речь пойдёт о регулярных групповых занятиях в формате телесно-ориентированной психотерапии.
Первый час мы разговариваем
Мы знакомимся, настраиваемся друг на друга, отключаемся от повседневной суеты. Вы вернётесь в себя, к своему ритму. Если есть готовый запрос, то его можно будет озвучить.
Затем делаем практику
На неё обычно уходит час-полтора.
Арсенал большой:
- Для расслабления и снятия тревоги,
- Для самовыражения,
- Для проживания эмоций,
- Для уверенности,
- Для проживания утраты или горя.
- И т.д.
Это могут быть упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, а так же трансовые, медитативные, голосовые техники. Практику выбираю я, исходя из задач группы, текущей программы занятий и запроса участников.
В конце завершаем обсуждением
Последние полчаса мы обсуждаем, что произошло и подводим итоги. Это тоже важно — перевести ощущения на уровень сознания, то есть языка. Сказанное слово имеет вес, оно опредмечивает переживания, так они становятся более настоящими, проявленными. Уверенность в настоящести своих ощущений уменьшает сомнения и тревогу, а иногда подсказывает план для дальнейших действий.
Если вы хотите присоединиться к группе, напишите мне в ВК: vk.me/teleska или заполните форму заявки ниже.