Рад вас здесь видеть. Это правда. Сейчас объясню, почему. Вопросом, как стать счастливым, задаются многие, но делают для этого что-то конкретное единицы. Моё вам почтение хотя бы за то, что вы собрались прочитать эту страничку. Пускай это небольшое дело, но мы знаем, что путь в тысячу ли начинается с первого шага. Будет здорово, если этот первый шаг вы сделаете сейчас.
Перейдём к сути. Мне понравился рецепт счастья по Эпикуру (греческий мыслитель), в изложении Алена де Боттона в книге «Утешение философией». Рецепт состоит из четырёх ингредиентов.
Дружба
В широком смысле дружба — это свои люди, своя стая.
Чтобы показать почему дружба необходима счастья, процитирую книгу: «Мы не существуем до тех пор, пока рядом нет кого-то, кто может это подтвердить; наши слова не имеют смысла, пока рядом нет кого-то, кто бы их понял». Люди вокруг — это самый простой способ убедиться: «я есть». За кажущейся банальностью вот этого «я есть», кроется глубина, о которой с древности размышляли философы. Вспомните хотя бы Декарта с его «Cogito ergo sum», то есть «Я мыслю — я существую».
Вы можете убедиться в том, что вы есть, когда разговариваете с друзьями.
Друзья — это люди, которым вы нужны, также как и они вам. Быть нужным — это второе по значимости после «я есть». Так удовлетворяется потребность в любви и признании — необходимые условия, чтобы быть счастливым. Именно поэтому важно найти единомышленников и тем самым оказаться в своей стае.
Дом
Для счастья важно иметь дом. Неважно где он находится, большой он или маленький. Главное здесь следующее:
- Дом — это символ безопасности. Мой дом, моя крепость. Это место, где вы чувствуете себя уютно и спокойно.
- Дом — это корни, родовое гнездо. Здесь самое важное — связь. Приведу пример от обратного: довольно тяжело поддерживать связь с корнями тем, кто уехал в другую страну. Это добавляет сложности в том, чтобы быть счастливым.
- Дом — это место для общения, место для семьи, для друзей. Место, где вас ждут.
- Дом — это тихий уголок для размышлений. Место и время, где вы остаётесь наедине с собой.
Дом — это не только стены и крыша; и не место, где лежат ваши вещи.
Дом — это ещё и внутреннее состояние, когда вы чувствуете себя дома.
Свобода
В книге, на которую я ссылаюсь, свобода приведена в смысле свободы от государства, от начальства. Эпикур и его друзья отказались от больших денег и возделывали свой сад возле дома, выращивая там самое простое, что нужно для пропитания.
«Простота жизни не вызывала у друзей Эпикура чувства уничижения, потому что, отказавшись от ценностей, признаваемых другими жителями Афин, они перестали судить себя исходя из материальной собственности».
Свобода от материальных ценностей — вот что важно. Сейчас, в век потребления, мы особенно подвержены этому влиянию. Дешёвый дофамин и доставка из любого уголка мира мешают чувствовать счастье.
В наше время очень немногие могут позволить себе так радикально отказаться от общественной жизни, поэтому к свободе нужно подойти творчески. Будет ли это смена ненавистной работы или отказ от погони за материальными ценностями, решать вам. А может вы выберете такое хобби, которое подарит вам способ самовыражения, и тем самым обретёте свободу.
Размышления
Это последний пункт, необходимый, чтобы стать счастливым по Эпикуру. Размышления начинаются с простейших вещей: с анализа тревог и поступков, и заканчиваются фундаментальными: какой у жизни смысли и что такое смерть.
«Трезвый анализ успокаивает разум; благодаря ему единомышленники Эпикура были избавлены от тревог по поводу трудностей жизни, которые могли бы преследовать их, живи они <…> за пределами сада Эпикура».
Размышляя, будет полезно чётко задать вопрос и далее последовательно отвечать на него. Пример, как это делать, можно подсмотреть у Платона. Лично я впервые взялся читать его в 35 лет, и жалею, что этого не случилось раньше. Вот было бы здорово знакомиться с этими текстами с детства, но увы, такая практика есть только в элитных школах.
Кстати, львиная доля психотерапии — это полезные размышления вместе с опытным специалистом.
Творчество
Этот пункт я добавил от себя. Из опыта работы с клиентами, я не раз наблюдал, что без творчества людям трудно быть счастливыми. И наоборот: те, кому удаётся добавить его в свою жизнь, обретают счастье.
В цитируемой мной книге творчество подразумевается как часть размышлений (многие друзья Эпикура были писателями). Однако для нас это — более широкое понятие.
Творчество — это самовыражение. Это свободный танец или пение, то есть некоторая физическая активность, в которой человек проявляет свою суть. Физическая активность сама по себе нужна, чтобы стать счастливым (иногда достаточно сходить в спортзал или на пробежку в парке). В танце же и пении мы самовыражаемся в придачу к физической нагрузке.
Творчество — это созидательный акт. Это рукоделие, вырезание из дерева, рисование, писательство. Очень приятно оставить после себя что-то уникальное, чего раньше не существовало. Творчество — способ оставить свой след перед лицом вечности.
Творчество — это медитация. Иными словами, это трансовое состояние, которое само по себе целительно. Будет ли это тонкая кропотливая работа, труд, который требует внимания и концентрации, или это будет спонтанное самовыражение и веселье? Форма медитации неважна, если вы погружены в процесс и вам это нравится.
Творчество даёт ощущение контакта с чем-то большим и вечным. Не человек пишет книгу, а книга пишет себя его руками. Эти состояния, когда вы просто делаете своё дело, подобны откровению и тоже приносят пользу.
Творчество — это самовыражение.
Это созидательный акт.
Это медитация.
Это контакт с большим и вечным.
Итог
Надеюсь, мне удалось навести вас на некоторые мысли. Буду рад, если это поможет вам ответить на вопрос, как стать счастливым.
И буду особенно благодарен, если вы поделитесь в комментариях к этой статье своими соображениями: какие условия для счастливой жизни у вас уже есть, а какие вы хотите добавить.
